«Тетріс» виявився найкращою грою для боротьби зі стресом

Комп’ютерна гра «Тетріс» давно отримала культовий статус і стала предметом численних досліджень та експериментів. Зовсім недавно, на початку жовтня, учені з Вашингтонського університету використовували гру для демонстрації технології BrainNet, що дозволяє управляти фігурами за допомогою сили думки. Журнал Emotion опублікував результати нового дослідження, яке доводить, що складання різноманітних фігур дозволяє швидко увійти в стан потоку і послабити напруження в стресових ситуаціях.

Нове дослідження проводилося в Каліфорнійському університеті міста Ріверсайд психологом Кейт Суїні. За її словами, потокове стан допомагає легше пережити стресові моменти життя, так як знаходяться в ньому люди втрачають відчуття простору і часу і повністю концентруються на діяльності. Термін був придуманий в 1975 році психологом Михалием Циссентмихали, зачарованим художниками, які в процесі творчості забували навіть поїсти.

На думку Кейт Суїні, «Тетріс» є найкращою грою для входження в потік завдяки зростаючій складності. Утримування уваги і постійна мотивація підсилюють ефект — така ж особливість є і у мобільної гри Candy Crush, в яку грає навіть сама Кейт.

Щоб довести твердження, дослідники дали пограти в «Тетріс» випускникам юридичних шкіл Каліфорнії, які очікують результатів іспитів. Те ж саме було рекомендовано студентам, які подали заявку на роботу. В обох випадках випробовувані відчували менше занепокоєння, поки були сконцентровані на грі.

Третій експеримент виявився найцікавішим. Дослідники попросили 290 студентів заповнити опитувальники і здати власні фотографії. Їм сказали, що їх дані будуть передані учням з інших університетів для оцінки їх привабливості. Зрозуміло, це викликало сильне занепокоєння, але випробовуваних розділили на три групи і дали пограти в три варіанти «Тетріса».

Перша група грала в звичайну версію з поступово наростаючою складністю. Друга була зайнята легким варіантом, де фігури опускалися настільки повільно, що викликали нудьгу. Третій групі дістався «Тетріс» з швидко падають фігурами, з-за чого студенти швидко програвали. Опитування показало, що гравці в звичайну версію з наростаючою складністю швидко увійшли в стан потоку і зазнали мінімум стресу.

Кейт Суїні зазначила, що «Тетріс» не є панацеєю від усіх тривог, але у нього явно є позитивні властивості. Гра доступна практично кожній людині, тому вважається, що вона — непоганий початок для боротьби зі стресом.

Чи Любите ви «Тетріс»?